Tập Kegel là một bài tập rất đơn giản và dễ thực hiện, nhưng có thể giúp bạn có được sức khỏe tuyệt vời. Tập Kegel là một loại bài tập dành cho cơ bắp vùng dưới bụng, được thiết kế để tăng cường sức mạnh của các cơ bắp hậu môn (hoặc cơ bắp tuyến tiền liệt), đồng thời giúp giảm các vấn đề về điều tiết nước tiểu và hạn chế các vấn đề liên quan đến sinh lý của nam và nữ.