Số lượng calorie trong một bánh mì sandwich có thể khác nhau tùy vào các nguyên liệu mà bạn sử dụng và cách chuẩn bị của bánh mì. Một bánh mì sandwich cơ bản có thể có từ 300 đến 500 calorie, tùy vào kích cỡ của bánh mì và nguyên liệu bên trong. Nếu bạn muốn giảm số lượng calorie trong bánh mì sandwich của mình, bạn có thể sử dụng những nguyên liệu không chứa cholesterol như thịt bò hoặc gà, hoặc các loại rau xanh như cải xoăn hoặc cải bó xôi. Bạn cũng có thể sử dụng bánh mì bột gạo hoặc bánh mì tươi mới thay cho bánh mì bắp ngọt để giảm số lượng calorie.