Chất đạm có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, bao gồm cá, thịt, rau củ, hạt, nấm, đậu, và các loại hạt đậu nhỏ. Nó cũng có thể được tìm thấy trong các sản phẩm được chế biến như bánh mì, bánh quy, bánh bao, và các loại thức ăn nhanh. Ngoài ra, chất đạm cũng có thể được tìm thấy trong các sản phẩm được chế biến như sữa, kem, và các loại thức uống.